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瘦大腿瘦小腿方法侧重各不同--美容美发美体知识网是专业的美容知识,美发知识,美体知识的交流平台。
 
标题: 瘦大腿瘦小腿方法侧重各不同  信息ID号:7632  (人气指数:3490)
区域:[总站] 类别:[ 美腿]
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    对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果,还也可以做一些局部运动,加快瘦大腿的进程,比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效,不过要防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

    要瘦小腿,先要放松小腿的肌肉或者脂肪,对小腿针对性的按摩,平时再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动,就会有很好的收效。

双腿夹纸片快速瘦腿

    双腿夹纸片快速瘦腿当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟。会使大腿内侧很快就会瘦。

冷热浴交替法瘦腿

    盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
    特别提示:每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

刮肝经真的能瘦腿

    其实按摩穴位瘦腿是个不错的方法,每次我们在洗澡的时候,可以在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。

    一开始可以做一两次按摩大腿内侧,起初效果不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么你成功了,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!姿势为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!

弹腿走路瘦腿法能瘦腿

    弹腿走路势能瘦腿的,动作要领:脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

 
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发布时间: 2013-9-10 点击:3490
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